الانزلاق الغضروفي القطني وآلام أسفل الظهر

تحدثت سابقًا عن آلام أسفل الظهر والتي كنت أعاني منها لمدة 5 سنوات متتالية منذ أواخر 2014، أخبرني أحدهم بأن الدكتور عادل رفعت أفضل أطباء الإسكندرية في تخصص العظام فذهبت إليه في 2015 و2017 و2019 وفي كل مرة أذهب إليه يخبرني أنني بخير وأعاني فقط من ضعف عضلات القطنية وأنها شيء لا يذكر. أعرف. أعرف….

متلازمة البطّة – ما تفعله بنا الضغوط النفسية

يمكن للضغوط النفسية أو الصراعات النفسية الدفينة أن تقتلك أو تقعدك طريح الفراش، حتى إذا تجاهلتها بالعمل أو السفر أو تكوين أسرة، لأنّ عقلك الباطن لن يتجاهلها. سيقوم بإرسال رسائل إليك لتنبيهك عدة مرات لتقوم بإنقاذ نفسك أو تحديد موقفك من هذه الصراعات ولكنّك لو تجاهلته مرّة أخرى فسوف يفاجئك مفاجأة كبرى وستنهار كل حصون…

التخلص من آلام أسفل الظهر

بعض الحلول المجرّبة لعلاج آلام الظهر وفقرات القطنية

دورة الهرمون الذكري

ليست دورة الهرمونات للنساء وحدهنّ، الرجال أيضا لديهم دورة هرمونية، لكن هناك اختلافات جوهرية، مثلا، عِوضًا عن دورة متعاقبة كلّ شهر كما هو الحال لدى النساء، تتعاقب دورة الرجال الهرمونية على مدار أربع وعشرية ساعة. هناك اختلاف آخر: الرجال لديهم هرمون التوستيستيرون بمقدار عشرة أضعاف ما لدى النساء، وبالتالي تكون دورتهم الهرمونية عبارة عن كيفية…

دورة الهرمون الأنثوي

مترجم بتصرّف الهرمونات الأنثوية الأساسية هي بترتيب أهميتها وقوّتها: الاستروجين، البروجسترون، التيستوستيرون. قد يبدو صعبًا لو قلنا لكِ أنّ بإمكانك تقومي بعمل خارطة هرمونية شهرية لنفسك، وبناء عليها ستقومين بمعرفة جسدك وكيف سيكون يومك! . مثلا، عند اليوم الخامس من بدء الدورة الشهرية، ستلاحظين زيادة في حيويتك ورغبتك في العودة للتواصل الاجتماعي عما قبل، في…